01
Malestar emocional
Ansiedad, vacío, enfado, estrés o una situación que no sabes gestionar.
Elías Martínez
15 días para salir del bucle
Empezar el reto
DECISIÓN
No es otro libro para leer y olvidar
15 días para dejar de negociar con la droga
Un reto directo y paso a paso para ayudarte a romper el bucle del consumo, recuperar la disciplina y comenzar a construir una vida en la que vuelvas a tener el control.
9,99 $
Pago único
Acceso inmediato
Empezar el reto por 9,99 $
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Descarga digital inmediata después del pago.
15 días de ejercicios
Desde casa
Sin suscripciones
Empieza
hoy
hoy
15 días
Un paso cada día
Acción real
Ejercicios y decisiones concretas
9,99 $
Una sola vez
El problema no es solo consumir
Llevas demasiado tiempo atrapado en el mismo bucle
El consumo no empieza cuando aparece la droga. Empieza mucho antes, con un malestar, un pensamiento y una negociación interna que parece pequeña.
La decisión rompe el ciclo.
La única forma de salir del bucle es dejar de recorrerlo.
02
La negociación
Tu mente empieza a repetirte que esta vez será diferente o que solo será una vez.
03
El consumo
Buscas un alivio rápido para no sentir lo que está ocurriendo dentro de ti.
04
Alivio momentáneo
Durante un instante parece que todo desaparece, pero el problema sigue ahí.
05
Culpa y vergüenza
Te arrepientes, prometes cambiar y el ciclo vuelve a comenzar.
El reto completo
Un objetivo concreto para cada uno de los 15 días
No tienes que resolver tu vida entera hoy. Solo tienes que cumplir el siguiente paso y después repetirlo al día siguiente.
La decisión
Dejar de negociar y asumir un compromiso real contigo.
Limpieza
Eliminar contactos, objetos y elementos asociados al consumo.
Nueva identidad
Dejar de definirte por tu pasado y construir otra narrativa.
Recupera tu cuerpo
Movimiento, hidratación y alimentación consciente.
Disparadores
Detectar personas, lugares, horarios y emociones de riesgo.
Soportar el deseo
Observar las ganas sin obedecerlas ni actuar impulsivamente.
Nueva rutina
Ordenar tu día para evitar vacíos que te acerquen al consumo.
Dopamina saludable
Sustituir impulsos destructivos por hábitos que te fortalezcan.
Gratitud
Volver a reconocer todo lo bueno que todavía existe en tu vida.
El perdón
Soltar parte del peso del pasado y dejar de castigarte.
Objetivos
Crear una dirección clara para los próximos meses y años.
Servicio
Hacer algo por otra persona sin esperar nada a cambio.
Tu historia
Mirar de frente tu relación con las drogas sin esconderte.
La visión
Visualizar la vida que quieres y empezar a construirla.
Renacimiento
Cerrar el reto con un compromiso firmado y una nueva identidad.
Lo que encontrarás dentro
Esto no está hecho para que simplemente lo leas
Cada día incluye una acción concreta para trabajar tu cuerpo, tu mente, tu entorno y las decisiones que tomas.
Ejercicios escritos
Preguntas para reflexionar con total honestidad.
Rutinas diarias
Acciones concretas para empezar a ordenar tu vida.
Meditaciones
Prácticas para observar ansiedad, pensamientos e impulsos.
Trabajo físico
Movimiento y hábitos básicos para recuperar tu cuerpo.
Gestión de disparadores
Identifica lo que te acerca al consumo y prepara un plan.
Nueva identidad
Deja de vivir condicionado por la persona que fuiste.
No solo vas a leer.
Vas a actuar.
El cambio no ocurre por acumular información. Ocurre cuando empiezas a cumplir tu palabra incluso en los días difíciles.
Este reto es para ti si...
Sabes que no quieres seguir viviendo así
No hace falta que tengas todas las respuestas. Solo que estés dispuesto a dejar de posponer la primera decisión.
Has intentado dejarlo, pero terminas cayendo otra vez.
Estás cansado de decir que será la última vez.
Sientes que el consumo está controlando tus decisiones.
Quieres empezar desde casa con pasos claros y concretos.
Estás dispuesto a actuar, aunque hoy no te sientas preparado.
Empieza hoy
Quince días pueden convertirse en el comienzo de una vida diferente
9,99USD
Pago único. Acceso digital inmediato. Sin mensualidades.
58 páginas
15 días de trabajo
Ejercicios prácticos
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Preguntas frecuentes
Antes de empezar
Es un libro digital en formato PDF. Podrás descargarlo
y leerlo desde el móvil, tablet u ordenador.
Inmediatamente después de completar el pago llegarás
a la página desde la que podrás descargar el libro.
No. El reto está diseñado para avanzar durante quince días.
La idea es trabajar el contenido de cada día y cumplir
las acciones antes de pasar al siguiente.
Sí. El precio es de 9,99 USD y no existe ninguna
suscripción ni mensualidad asociada a la compra.
No. Este libro es un recurso educativo y práctico,
pero no sustituye atención médica, psicológica,
psiquiátrica ni un tratamiento profesional individualizado.
Si existe riesgo inmediato, síntomas graves de abstinencia
o una emergencia, busca atención sanitaria urgente.
Al finalizar tendrás la posibilidad de conocer el siguiente
paso y solicitar una sesión estratégica con Elías para valorar
cómo continuar trabajando en tu proceso.
Información importante:
este material tiene una finalidad educativa y de acompañamiento.
No constituye diagnóstico, tratamiento médico ni garantía de resultados.
La retirada de determinadas sustancias puede generar complicaciones graves.
No interrumpas medicación ni realices una desintoxicación potencialmente
peligrosa sin supervisión sanitaria. Ante una emergencia, riesgo de sobredosis,
pensamientos de hacerte daño o síntomas graves de abstinencia,
contacta inmediatamente con los servicios de emergencia de tu país.